こんにちは皐月です🌛
今日(2024/11/26)の月齢は24.6日🌘
今日もします人体実験！
パム・グラウトさんの『THE GRATEFULNESS』を元に進めてます。
今日も毎日行うふたつをしました。
○朝目覚めてすぐ、「今日、何かとてつもなくすばらしいことが起こる」と認めること
○毎日「とてつもなくすばらしいこと」を三つ見つけて記録する
・喧嘩してた恋人と朝仲直りできたこと
・土砂降りだったが傘を持ってなくて飛び出して走ったら、雨が突然小雨になったこと
・久しぶりにおうちで湯船にゆっくりつかれたこと
そして今日行うパーティゲームはこちら！
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◎ストップ！可哀想な私&シャーロックホームズになれ◎
①「悪い」とされていることが起こったら、まず一時停止のボタンを押し、何の反応もせず三時間〜三日間放っておく。三日間が過ぎたら、好きなだけ「かわいそうな私」になってかまわない。泣き叫んでもいいし、最悪の事態を妄想するのもいいだろう。それまでは、与えられた七二時間を使って、その事態のいい面を五つ考える。
②感謝の周波数に乗るためには、自分が今いったいどんな気分でいるのか、思考をきちんと自覚することが大切。次の物語を読んで、読み終わった時の感情に点数をつける。
悪いとされてることが起こったが、まず一旦落ちついて、自分の都合よく考えて寝たら解決したので、やってみてください！②も詳しくは物語記載しませんが、気になる方は本書を読んでやってみてください〜
では残り4日間！お付き合いお願いいたします！
